Нам всем иногда бывает трудно заснуть, будь то слишком жарко, ваш разум просто не уходит (и не в хорошем смысле) или вы просто слишком беспокоитесь.
Реклама
Вы можете прочитать все руководства по самопомощи, прочитать в Google все советы и уловки в книге или просто прочитать наши рекомендации о том, что смотреть и что слушать, когда не можете заснуть.
Будь то YouTube, стриминговые сайты или чьи-то приятные тона в ушах - у нас есть что-то для каждого.
как сделать лампочку в маленькой алхимии
Что вы выберете, зависит от вас, но мы собрали простой просмотр, легкое прослушивание, фоновый шум, медитативный или расслабляющий, а также успокаивающий. Так что отложите в сторону этот настоящий криминальный документ и включите одну из этих опций.
У нас есть, что смотреть по телевизору или по запросу, наша команда RadioTimes.com выбирает, видео и подкасты на YouTube. Просто сделай свой выбор!
Что смотреть по телевизору и по запросу
Расслабьтесь с Бобом Россом
Где? Netflix
Почему? С кем лучше расслабиться, чем Боб Росс? В «Радости живописи» Росс стоит перед чистым холстом и рисует в течение получаса. Все это очень расслабляет.
Планета земля
Где? Netflix
Почему? Документы о природе - отличный способ убаюкать себя и погрузиться в расслабленное состояние, идеально подходящее для сна. Сладкие тона Дэвида Аттенборо настолько успокаивают, что мы бросаем вызов вам, чтобы вы не расслабились.
Камин для вашего дома
Где? Netflix
Почему? Мы часто задавались вопросом, почему в Netflix была включена заставка с ревом огня, ну, вот и ваш ответ. Поместите это на свой экран, и пусть звуки и тепло буквально успокаивают вас.
Поездка на поезде в Берген
Где? Netflix
Почему? Томас Хеллум - норвежский продюсер, специализирующийся на медленном телевидении. Их можно найти на Netflix и в Интернете. Лучше всего вздремнуть - это сериал о поездках на поезде. Вы можете путешествовать между двумя пунктами назначения, слушая тихий рокот поезда на рельсах, наблюдая за пейзажем - ничего не происходит.
неловко амазонка прайм
Наши лучшие телешоу для просмотра, если вы не можете заснуть
В RadioTimes.com команда выбрала свои лучшие рекомендации, когда вам нужно вздремнуть.
Классический доктор кто
ЯВЛЯЕТСЯ! Редактор новостей Минни Райт
Почему? Если вы думали, что драматический спектр клана Кардашьян / Дженнер не способствует хорошему ночному сну, вы ошибаетесь. Веселые ритмы самой известной в мире семьи реалити-шоу озвучили многие похмельные дремоты и погрузили меня в сон в течение множества бессонных ночей.
KUTWK достаточно далеки от реальной реальности и успокаивает, не подвергая себя опасности; его оторванность от мира, в котором обитают остальные, странно успокаивает. Кроме того, вы можете приходить и уходить, не упуская ничего важного, потому что, ну, это все не имеет значения.
Друзья
Писатель Дэвид Крейг
Вместо настоящих друзей, которым можно жаловаться на вашу неспособность заснуть, подумайте о любимом ситкоме 90-х «Друзья», который вполне уместно имел рабочее название «Кафе« Бессонница »».
чит ниже уровень розыска gta 5 xbox one
Эта серия - идеальный компаньон поздно вечером по многим причинам. В основном, вы (вероятно) уже видели каждую серию, поэтому нет необходимости обращать пристальное внимание на то, что происходит перед вами, и нет опасности быть вовлеченными в какие-либо неожиданные захватывающие события. К тому же, поскольку «Друзья» являются воплощением комфортного телевидения, вам больше нечего будет преследовать ваши мечты, когда вы в конечном итоге ускользнете. Ну, кроме, может быть, смеха Дженис.
Современная семья
ABC Редактор по развлечениям и фактам Грейс Генри
Пытаетесь закрыть глаза? Что ж, Фил, Глория, Кэм и компания заставят вас смеяться всю дорогу до сна.
Как сказано в названии, комедия - это доступно для просмотра на Sky и NOW TV - о современной современной семье, и вы будете счастливы увидеть, что это не ваша стереотипная семья из пакетов с хлопьями. Он включает в себя 60-летнего Патриарха Джея и его горячую и гораздо более юную колумбийскую жену Глорию, у которой есть маленький сын по имени Мэнни с бывшим партнером; Сын Джо Митч, который только что усыновил вьетнамского ребенка со своим парнем Кэмом, и дочь Джея Клэр, замужем за эксцентричным риелтором, с которым у нее трое детей.
когда начинается ранний доступ к Shadowbringers
Когда они пытаются ориентироваться в своей повседневной жизни, вы обнаружите, что плакаете от смеха над всеми их причудливыми решениями, но улыбаетесь тому, на что они идут ради своих близких. С эпизодами длиной чуть более 20 минут Modern Family составит вам компанию, пока вы не будете готовы закончить это вечером.
Что смотреть на YouTube, когда не спишь
Кошки, котята, милые животные
Не YouTube, но смотреть можно Панда Бей Бей в Национальном зоопарке Вашингтона .
Успокаивающий дыхательный пузырь
Если вас немного беспокоит недостаток сна, может помочь контроль дыхания. Попробуйте медитировать с помощью успокаивающего дыхательного пузыря и вздремнуть. На YouTube есть множество видеороликов о медитации, в том числе исследования сна .
Наблюдая за высыханием краски
Где? YouTube
Почему? Хорошо, так что, может быть, краска не высыхает, но есть много видео 'просмотра x', которые вы можете полежать и посмотреть. Будь то трава растет , или овцы, жующие сено. 10 минут твоей жизни на канале есть целый спектр.
это конец тухлым помидорам
Что слушать, когда не можешь заснуть
Ничего особенного не происходит: сказки на ночь, которые помогут вам уснуть
Где? Подкасты Apple или же Подкасты Google
Почему? Создатели хорошо резюмируют подкаст: Давай поспим. Я расскажу тебе сказку на ночь. Это простая история, в которой ничего особенного не происходит, вы чувствуете себя хорошо, а затем засыпаете.
Дождь антиквариат
Томас Линг
Где? YouTube
Если вы хотите избавиться от бессонницы, у вас есть верный путь в страну одобрения: посещение магазина Rainday Antiques. Эта сенсорно-центрированная прогулка по главной сокровищнице, созданная экспертами по внимательности из Headspace, специально разработана для того, чтобы вызвать сон.
Этот сон, озвученный художником-закадровым голосом с нежными тонами, чтобы соперничать с Аттенборо, начинается с короткого дыхательного упражнения, а затем ведет вас через душную улицу в уютный салон антиквариата и множество странностей, представленных на выставке. Есть футон в форме бегемота, стопки уютных книг в кожаном переплете, которых не трогали годами, загадочно музыкальный сломанный граммофон и ... ну, я не знаю, что будет дальше. К этому моменту я уже крепко сплю.
Вы можете прослушать 10-минутный отрывок на YouTube прямо сейчас или полную 45-минутную версию в приложении Headspace.
РекламаУзнайте, что еще происходит с нашим Телепрограмма