Простое сотрудничество с детьми в закусках

Поощрять детей есть здоровую пищу - нелегкий подвиг, но становится намного интереснее, когда они вовлечены в процесс. Как только малыши получат некоторый контроль над своим питанием, перекусы станут забавным способом развить их независимость. Есть бесчисленное количество питательных закусок, которыми можно наслаждаться, но все эти варианты созданы специально для детей, их легко приготовить и еще проще съесть. Отправьте их на кухню и приготовьтесь перекусить этими соблазнительными угощениями.

Трио соуса из яблок и бананов

Арахисовое масло и простой йогурт отлично подходят для соусов, а также богаты кальцием и белками. Мед - еще один отличный выбор, завершающий трио легкой сладостью. Дети могут насладиться всеми тремя кусочками яблока и банана, чтобы получить полный аромат, который никогда не надоест.

сезон убийцы троицы

Идеальные поделки

Парфе содержит большое количество кальция, белка, антиоксидантов и цельнозерновых злаков, но их достаточно просто, чтобы дети могли приготовить их самостоятельно. Все, что им нужно, - это йогурты на одну порцию, мюсли, ягоды и бананы. Поощряйте их играть со вкусом, имея под рукой несколько фруктов; Возможно, они захотят сегодня попробовать клубничное парфе, а завтра - черничное и банановое. В этом полезном лакомстве, чем разнообразнее будет комбинация, тем веселее!

Укладчики тостов с авокадо

Кто не любит хороший тост? Для детей этот выбор закуски будет ощущаться как апгрейд взрослого с пользой всестороннего питания. Они могут намазывать гуакамоле на тосты - протянуть им вилку, чтобы размять авокадо, - а затем сойти с ума с ломтиками сыра, вареными яйцами, нарезанными овощами и мясными деликатесами, создавая стопку, соответствующую их предпочтениям. Дополнительный бонус? Это сытный, богатый белком вариант, который также может быть полноценной едой, помогая детям встать на правильный путь к более сложному приготовлению пищи.

Блюдо с фруктами

Маленьким наскучивает одно и то же, так что дайте им разнообразия с помощью этих полных фруктовых тарелок. Используя йогурт в качестве питательной начинки, они могут центрировать свои любимые фрукты и сыры вокруг тарелки, чтобы сформировать профессионально выглядящие мини-тарелки. Представьте клубнику, малину и чернику в сочетании с чеддером или киви, бананы и ананас в сочетании с моцареллой. Это, конечно, зависит от молодых людей, так что, если они хотят, они могут наслаждаться всеми шестью! Это побуждает их открывать для себя вкус, который им действительно нравится, пробуя новые фрукты и сыры, способствуя обретенной самодостаточности.

Салат из тунца и крекеры

Их можно использовать в готовых наборах, но этот вариант побуждает детей заниматься своими руками. Они могут легко приготовить собственный салат из тунца, смешав банку тунца с майонезом и приправой. Сочетание этого блюда с крекерами завершит блюдо, так как вы получите обильную порцию белка и жирных кислот омега-3. Вы даже можете положить их в шкаф для специй, добавив такие добавки, как укроп, порошок чили и тимьян.

10 лучших игр Switch

Ягодно-банановые смузи из 3 ингредиентов

Смузи не должно быть сложным, особенно для самых маленьких! Все, что им нужно, - это йогурт, бананы и их любимые замороженные ягоды, чтобы превратить их в сливочные аппетитные смузи. Благодаря большому количеству калия, витаминов группы B и антиоксидантов, это сладкое лакомство, которое они съедят, даже не осознавая бесчисленных преимуществ. В особые дни нанесите небольшое количество взбитых сливок.

Рисовый торт лица

Эта очаровательная закуска побуждает детей стать хитрыми. Хотя рисовые лепешки не наполняются сами по себе, украшение их лицами делает их привлекательными. Маленькие должны выложить свой выбор мясных деликатесов на рисовый пирог, а затем создать собственное лицо из кусочков вареного яйца для глаз. Изюм или оливки могут стать зрелищем, в то время как они могут создавать дополнительные элементы, используя огурец, морковные палочки, помидоры и нарезанный сыр. Простой, но пикантный, богатый белком, кальцием и витаминами, он станет хитом для любой кухни с детьми.

короткий пикси для круглого лица

Фруктовые и овощные кебабы

Дайте детям шашлык, и они смогут накормить их своими любимыми овощами, поощряя творчество и полезные перекусы. То же самое они могут сделать и с фруктами; эту закуску быстро, легко приготовить и портативно, что делает ее пригодной для детей в дороге. Только не забудьте напомнить им, что кончики шампуров острые - сестру не тыкать!

Соусы делают этот вариант более приятным: хумус хорошо сочетается с овощными кебабами, а арахисовое масло - с фруктами.

Легкие двухкомпонентные блины

Блины не должны отнимать много времени; дети могут сами сделать простую и полезную версию всего за несколько минут. Все, что им понадобится, это два банана и два яйца; это может дать два полноразмерных блина на ребенка. В большой миске они должны полностью размять бананы и смешать яйца венчиком, затем вылить тесто на сковороду и варить, пока не начнут образовываться характерные пузырьки. Затем они могут добавить в готовый продукт сливочное масло, сироп и фрукты, чтобы сделать простой завтрак в любое время дня! Поскольку необходима плита, эту закуску лучше всего оставить для детей старше восьми лет, когда на кухне будет стоять взрослый.

Пицца в микроволновке

Используя питы в качестве основы, дети могут приготовить здоровую пиццу дома, заправив ее соусом, сыром и большим количеством овощей, а затем поместив в микроволновую печь в течение одной-двух минут. Готовый продукт? Свежее, растопленное добро, перед которым невозможно устоять. Этот простой рецепт позволяет им наслаждаться одним из своих любимых блюд более здоровым образом, а также дает им возможность сыграть роль шеф-повара. Это беспроигрышная победа!